Lịch khai giảng

ứng dụng vào thực tế

NLP là gì?

Chào mừng bạn đến NLP ĐÀ NẴNG

Hãy để NLP giúp bạn rút ngắn con đường vươn tới thành công!

Chào mừng bạn đến NLP ĐÀ NẴNG

Hãy để NLP giúp bạn rút ngắn con đường vươn tới thành công!

Chào mừng bạn đến NLP ĐÀ NẴNG

Hãy để NLP giúp bạn rút ngắn con đường vươn tới thành công!

Chào mừng bạn đến NLP ĐÀ NẴNG

Hãy để NLP giúp bạn rút ngắn con đường vươn tới thành công!

Chào mừng bạn đến NLP ĐÀ NẴNG

Hãy để NLP giúp bạn rút ngắn con đường vươn tới thành công!

Thứ Tư, 21 tháng 11, 2018

NGƯỜI THÀNH CÔNG THƯỜNG HAY LÀM GÌ TRƯỚC KHI ĐI NGỦ?


Người thành công là những người luôn làm việc có kế hoạch và theo lịch trình đặt  sẵn. Và họ thường dành một khoảng thời gian nhất định trước khi kết thúc một ngày để làm những việc hết sức quan trọng.
Dành thời gian bên gia đình
Tiến sĩ Micheal Woodwad - tác giả cuốn The You Plan - nhận định, việc nói chuyện với vợ/người yêu hay với con cái rất quan trọng. Đó là cách hữu hiệu để gắn kết tình cảm giữa các thành viên với nhau, đồng thời có thể thảo luận, chia sẻ tìm cách giải quyết, giúp đỡ những vấn đề gia đình mình gặp phải.
Đi dạo
Joel Gascoigne, giám đốc điều hành của Buffer cho biết ông có thói quen đi bộ mỗi đêm trước khi ngủ để thoát ly suy nghĩ của mình ra khỏi công việc. Là một người luôn bận rộn, đây là cách hoàn hảo để ông thư giãn sau một ngày căng thẳng.
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, thói quen đi bộ còn mang lại rất nhiều tác dụng không ngờ khác, chẳng hạn như giúp tăng khả năng sáng tạo, lúc này tâm trí của bạn sẽ ngưng làm việc và tạo điều kiện thuận lợi để ý tưởng xuất hiện. Vì thế nếu bạn đang đối mặt với một vấn đề khó khăn và chưa thể giải quyết, thì một buổi tối đi dạo sẽ là tất cả những gì bạn cần.
Thiền định
Nữ hoàng truyền hình Mỹ Oprah Winey luôn có những lịch trình bận rộn, đối với bà không có cách nào để thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng tốt hơn một buổi thiền tập trung. Dù còn nhiều tranh cãi về việc liệu rằng phương pháp thiền định có hữu ích thực sự hay không? Nhưng một nghiên cứu năm 2014 đã xem xét hơn 19.000 trường hợp liên quan đến thiền, và kết quả nhận được rất rõ ràng: thiền định góp phần làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, và đau đớn.
Tránh xa hay tắt hết thiết bị điện tử khi ngủ
Bình phục sức khỏe sau chấn thương do ảnh hưởng của thiết bị điện tử, Arianna Huffington đã trở thành một nhà tuyên truyền cho việc “tránh xa thiết bị điện tử khi ngủ”. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, bà ấy đặt điện thoại vào phòng khác để hạn chế tác động của nó.
Theo Tiến sĩ Charles Czeisler, giáo sư nghiên cứu về giấc ngủ ở trường đại học Harvard, ánh sáng chiếu ra từ màn hình điện thoại sẽ ảnh hưởng đến nhịp điệu ngủ tự nhiên và đánh lừa cơ thể chúng ta rằng đó là thời gian ban ngày. Những ánh sáng này cũng đồng thời truyền tín hiệu đến bộ não và sẽ ngăn chặn việc giải phóng những chất hoá học cần thiết, khiến chúng ta khó ngủ. Vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, hãy đặt chiếc điện thoại ở một nơi khác.
Dành 1 giờ để đọc sách
Tỷ phú Microsoft Bill Gates là một người đam mê đọc sách. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, ông dành một tiếng để đọc sách về các chủ đề từ chính trị đến các sự kiện xã hội.
Ngoài việc trau dồi thêm kiến ​​thức mới, thói quen đọc giúp giảm stress và cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu năm 2009 của Đại học Essex cũng đã cho thấy với ít nhất 6 phút đọc sách mỗi ngày sẽ làm giảm mức căng thẳng lên đến 68%.
Thêm một lợi ích tuyệt vời khác từ việc đọc sách mỗi đêm là nó có thể duy trì hiệu quả làm việc lâu dài của não bộ. Mỗi lần đọc là một lần bạn tập luyện trí óc của mình. Một nghiên cứu ở Anh cho thấy những người kích thích não bộ thông qua việc đọc sách sẽ giảm được 30% nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già.
Lên danh sách các việc cần làm
Chenault, CEO của American Express, luôn biết cách quản lý thời gian của mình. Bằng việc hoạch định ba điều quan trọng nhất cho ngày hôm sau, khi thức dậy vào buổi sáng, ông ấy có thể thực hiện chúng ngay lập tức.
Kết quả của cuộc nghiên cứu từ đầu những năm 90 cũng ủng hộ thói quen lập kế hoạch của ông. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm kỹ năng quản lý thời gian trên một nhóm học sinh từ những năm trung học cho khi kết thúc đại học, và kết quả thu được vô cùng bất ngờ. Các học sinh có kỹ năng quản lý thời gian tốt hơn sẽ có điểm GPA cao hơn những học sinh khác. Điều này kết luận rằng, để đạt được thành công trong học tập thì kỹ năng quản lý thời gian đóng một vai trò quan trọng hơn cả năng khiếu tự nhiên.
Thời gian hoàn hảo cho sự sáng tạo
Năm 2006, Vera Wang chia sẻ với tạp chí Fortune rằng thói quen hàng đêm của bà là thiết kế sản phẩm mới. Đôi khi, sự yên tĩnh của đêm sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp giải quyết những trở ngại trong việc sáng tạo. Một nghiên cứu từ Albion College cho thấy ban đêm là thời điểm hoàn hảo cho sự sáng tạo, ngay cả khi bạn đã khá mệt sau một ngày dài.
Nếu bạn là một người thức dậy sớm, thì những ý tưởng sáng tạo nhất của bạn sẽ xuất hiện trước khi ngủ, bởi vì các nhà nghiên cứu cho biết thêm rằng ban đêm là lúc trí óc của bạn ít bị hạn chế nhất.
 Sưu tầm

Thứ Tư, 14 tháng 11, 2018

CÂU CHUYỆ N "BÀ LÃO HAY KHÓC"

Sự lựa chọn THÁI ĐỘ SỐNG của bạn sẽ quyết định đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Một bà lão rất hay khóc. Trời mưa khóc, không mưa cũng khóc. Có người hỏi:

– Sao bà hay khóc vậy?

– Lão có 2 đứa con gái, con chị bán giày vải,  con em bán dù.  Trời nắng ráo, lão thương con em không bán được dù còn trời mưa lão lo cho con chị khó bán được giày vải.

– Bà nên nghĩ rằng trời đẹp,  cô chị sẽ bán được giày, còn khi trời mưa  cô em sẽ bán được dù.

Từ đó, bà không còn khóc nữa.

Bài học rút ra: Buồn vui, khổ lạc, lợi hại sẽ tùy thuộc vào cách nhìn, cách nghĩ của mỗi người. Người lạc quan là người luôn suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống ngặt nghèo của cuộc sống. Thay vì để muộn phiền kiểm soát, những nguoief su nghĩ tích cữ sẽ kiểm soát cuộc sống bằng cách nhìn  mọi thứ theo 1 hướng tích cực và luôn cố gắng hoàn thiện bản thân mình mỗi ngày.